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深い睡眠
最近、たっぷり寝ても朝スッキリしないです。
眠りが浅いのかもしれません。
枕が高いのかな?
明るさに問題が?
深い睡眠をとるためには心も体もリラックスさせる
必要があります。
軽い音楽を聴いてから寝るのもいいらしいですね。
ストレッチも効果があるそうです。

参考サイト:快眠推進倶楽部
http://www.kaimin.info/

みなさんも試してみてはいかがですか?
cat

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【2006/10/22 22:23】 未分類 | トラックバック(0) | コメント(0) |
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    太子
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  • 千葉県在住
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